Como eu disse AQUI meu projeto de "diminuir medidas" e ficar linda no dia do meu casamento está de pé; abracei a caminhada com unhas e dentes e pés firmes rs, só não vou em dias que tenho curso, mas como esses dias o curso deu uma folguinha de férias vou aproveitar essas semanas para caminhar todos os dias; tenho feito uma caminhada que varia de uma hora a uma hora e meia; puxado; chego em casa um bagaço, mas sei que esta valendo a pena, gente até meu intestino esta melhor e meu sono é bem mais relaxante.
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| foto: caderninho de noiva |
Porém não basta só isso a alimentação tem que mudar, porque exercícios e caminhada sem alimentação correta não fazem milagre.
Eu não estou seguindo nenhuma dieta; mas o que eu tenho feito e sinto que da resultado é não ficar muito tempo sem comer, quando a gente fica umas 4 horas sem se alimentar na próxima refeição sempre comemos mais do que deveríamos então nos intervalos das refeições tenho acrescentado frutas, danone, queijo magro.
Aumentei consideravelmente o consumo de água e evito comer após as 8 da noite ,e não janto arroz e feijão, sempre preparo algo mais leve.
Dei tchau para refrigerantes, só tomo nos finais de semana e bem pouco, sempre quando posso opto pelo suco natural. Consumo bastante salada de entrada nas refeiçoes, e diminui muito o consumo de carboidratos.
Assim que eu tiver uma mudança visual eu venho mostrar para vocês. Espero que seja breve. Beijos
![Me Maquianduh]( <center><a href="www.memaquianduh.com" target="_blank"><img alt="Me Maquianduh" title="Me Maquianduh" src=" https://lh3.googleusercontent.com/-AAj3EkUa090/VbrhDoagkhI/AAAAAAAABd0/oMCouvARnBY/s128-Ic42/cats.jpg" border="0" width="190" height="190"/></a></center> ){kind=link}
Adorei seu blog linda muito fofa vc lindona seguindo
ResponderExcluirhttp://bytinasantos.blogspot.com.br/
Obrigada Tina =)
ExcluirOi amiga!
ResponderExcluirBom, não vou me casar, mas mudei meus hábitos também. Eu fiz caminhadas e corridas na rua durante 7 anos, até que o problema de alergia me pegou de jeito, tive que parar durante o tratamento e tomei muita cortizona, conclusão, engordei né? Agora estou voltando aos meus velhos hábitos, entrei na academia, estou mudando a alimentação e bora lá né? Voltar ao corpo de antes...Boa sorte pra nós amiga!
Beijos da Kika/Blog Acessarte
Eu também tenho um problema sério de alergia/urticária, não posso com praticamente nada que faça minha pele se irrita, nadar, caminhada, academia, se me pegar forte entao rs
ExcluirMas se eu deixar de fazer as coisas paro de viver, então vou até onde dá, ontem mesmo caminhei uma hora e fui pra casa toda cheia de vergão no corpo :(
Mas não vou parar quero perder umas medidas não só pro casamento, mas para me sentir melhor comigo mesma.
Beijos :)